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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】女方成長日記(60粒3盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】女方成長日記(60粒3盒)，我也決定吃完要再去買了。

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【草本之家】女方成長日記(60粒3盒)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 錠劑
品牌國家
  • 台灣
活力充沛推薦成份
  • 人蔘
  • 冬蟲夏草
  • 綜合維他命
  • 漢方調理
  • 其他
適用族群
  • 女性
  • 兒童/青少年
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










◆商品名稱：女方成長日記60粒
◆商品容量：每粒500mg X60粒/盒裝
◆商品成分：當歸100mg山藥50mg白勺50mg熟地50mg川芎50mg益母草50mg紅花50mg黨蔘50mg維生素A維生素D
◆食用方法：每日2粒配溫水食用
◆保存期限：4年
◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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資安專家表示，最新一波全球網路攻擊利用1個已修補過的Windows軟體漏洞，微軟呼籲說，「勒索病毒通常透過電郵感染，客戶開啟不明檔案時應謹慎。」這波網路攻擊首波災情來自烏克蘭的銀行、基輔的主要機場，以及俄羅斯石油公司（Rosneft），重演前波勒索病毒WannaCry釀成的災情。路透社報導，研究人員說，這場攻擊或許借用了先前已知為「Petya」和「GoldenEye」勒索病毒行動中所使用的惡意程式碼。微軟發言人告訴法新社：「我們的初步分析發現這款勒索軟體利用多重技術擴散，包括其中1個先前提供從Windows XP 到Windows 10（MS17-010）所有平台安全更新中，曾有所處理。」圖／路透 分享 facebook 勒索軟體WannaCry今年5月在全球釀災後，微軟呼籲用戶更新MS17-010修復程式，保護電腦。美國國安局（NSA）資料被駭，暴露出這個漏洞及如何趁虛而入的方式。微軟發言人表示，公司持續調查這波網路攻擊，將採取必要步驟保護客戶。同時呼籲消費者謹慎開啟電郵附件和連結，因為這些是散播惡意程式的慣用技倆。微軟表示，他們的防毒軟體在偵測、移除這波最新攻擊的勒索病毒。微軟發言人說：「勒索病毒通常透過電郵感染，客戶開啟不明檔案時應謹慎。」根據思科Talos（Cisco Talos）部落格，找出這波勒索軟體初始入侵電腦的途徑經查不容易，是否透過電郵方式目前還不確定。思科Talos在部落格中寫到：「根據觀察到的初步狀況，缺乏已知可行的外部擴散機制，加上其他的研究，我們認為部分感染案例可能和烏克蘭的稅務會計軟體MeDoc更新有關。」烏克蘭央行表示，國內多家銀行中標，影響營運，因此提醒其他金融機構加強安全措施?













▲成大女大生攀登玉山不慎跌傷，導致膝傷難以行走，救難隊員只好以輪流背負方式護送她下山。（圖／南投縣消防局提供，下同）

社會中心／綜合報導

一天2起登山意外！南投縣消防局第3大隊玉山分隊30日接獲通報，表示馬博山屋一名領隊譚姓男子腹痛難行，消防隊員立即上山馳援，不料卻又在途中巧遇另一支成大登山隊，其中一名22歲林姓女大生因膝傷無法行走，最後救難隊員幾經考量下，決定先背女大生下山，再回頭救援譚姓領隊。

南投縣消防局表示，來自新北市的譚男與友人組隊挑戰馬博橫斷，一行人於24日入山，預計30日下山，不料29日山區下起大雨，眾人只好暫時在馬博山屋休憩避雨，但56歲的領隊譚男卻突然腹痛如絞，完全無法行走，只能向消防局求援，由於譚男有膽囊炎病史，消防隊員獲報後不敢怠慢，立即組隊上山救援。

救難隊員30日一早便出發準備營救譚男，但下午2時許卻在中途的樂樂山屋巧遇由成功大學學生組成的登山隊，其中林姓女大生因不慎跌倒導致膝傷腫脹，完全無法行走。幾經考量後，救難人員判斷山區因雨多處坍方，女大生狀況較為急迫，因此決定先以人力輪流背負方式將女大生送下山至雲龍瀑布，再由分隊義消前往接駁。

由於途中山區雨勢不斷、路面相當濕滑，且多處落石坍方，歷經4個多小時的路程後，才終於在晚間6時許安全將女大生送往登山口，但因林女堅持自行就醫，消防人員也只好讓她離去。

另一方面，還在馬博山屋待援的譚男有人則透過衛星電話表示，目前餘糧尚可支撐約4日，且衛星電話電力無虞。救難人員全力往馬博山屋推進，但由於路途遙遠，最快也需3日才能抵達，只能盡力把握時間趕在斷糧前將譚男平安救出。







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