林宜琬(Maggie)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【美國BestVite】必賜力牛磺酸膠囊1瓶(120顆)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【美國BestVite】必賜力牛磺酸膠囊1瓶(120顆)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【美國BestVite】必賜力牛磺酸膠囊1瓶(120顆)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【美國BestVite】必賜力牛磺酸膠囊1瓶(120顆)的規格:

品名：【美國BestVite】必賜力牛磺酸膠囊1瓶
內容物成份：牛磺酸1000毫克
食品添加物名稱：羥丙基甲基纖維素(純素)
淨重 / 容量：120顆*1瓶
食用方式：每次1顆，每天3次，飯後以開水食用，多食無益
保存方式：置於陰涼乾燥處保存
注意事項：懷孕及哺乳期婦女請向醫師諮詢

進口商名稱：特德寶有限公司
進口商電話：03-3249179
進口商地址：桃園市蘆竹區長興路二段95號
原產地：美國原廠原裝進口
保存期限：以製造日期起算三年內
食品業者登錄字號：A-124772076-00000-3
投保產品責任險：國泰產品責任險1504字第05PD02061號







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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輔大足球場。 報系資料照 分享 facebook 台北世大運倒數60天，許多場館硬體設備仍未到位。昨天世大運足球測試賽，由於多項設施尚未完工，導致選手在大雨中只能躲在場邊的帳篷換衣服，也沒有盥洗設備，球迷也無座位，只能在克難的環境看球。這次世大運足球測試賽，於6月16至18日在輔仁大學體育場舉行，但由於多項設施尚未完工，讓選手及球迷等，無法在良好的環境下享受精彩賽事。今日世大運組委會針對輔大足球場場館發出說明，並承諾7月底完備足球賽事軟硬體設施。世大運組委會說明如下：世大運組委會為於8月世大運前就各運動種類分別進行不同測試投入，例如維安、志工、競賽、媒體服務、計時計分等。本次即是組委會和足球協會合作，透過「2017臺灣企業甲級足球聯賽」全年度上百場賽事中6月16日及6月18日等2日賽程，進行計時計分系統及賽務測試，本次除世大運投入測試項目外，賽事規格及規劃均依「2017臺灣企業甲級足球聯賽」舉辦方式進行。賽前依據氣象報導梅雨鋒面將帶來強降雨，原欲取消測試賽規劃，惟此時段是企業甲級足球聯賽年度既定行程，若更動時程，實難另覓配合時間，其次ATOS計時計分系統亦已排定結合測試，因此僅得依原計畫測試賽務運作，包含競賽場地佈置、競賽器材設施設備擺放、進場儀軌及計時計分系統等細節。輔大田徑場為世大運足球種類的決賽場地，且於104年即已完成人工草施作並取得FIFA（國際足球總會）認證，組委會業已規劃於世大運賽事期間依國際大學運動總會（FISU）的規範於七月底完備足球賽事軟硬體設施，包含：1.主看臺工程使用執照已於6月初向新北市政府提出申請，爰諸多之賽事設施（如選手更衣室等）均無法依計劃於測試賽中提供賽事使用。2.世大運賽會期間，臨三泰路將架設1280席臨時觀眾座位，並於足球門後方架設攔球網，屆時可防止足球飛出場地；另三泰路並實施彈性交通管制，以確保行經之人車安全。3. 有關賽會佈置，例如記者席遮陽、避雨設施，均早已納入賽場臨時設施，將於正式賽事前完成。另考量場館賽會完畢後續使用，依據體育署細部設計圖說之核訂購置，採以臨時組合屋整建為休息室使用。4.緊急發電機於賽事期間未能充分發揮供電效能乙節，輔仁大學已責成承商確實檢討。5.另田徑原既有PU跑道鋪面受損乙節，將依約儘速由施工廠商負責修復。另俟2017臺北世大運賽後，輔仁大學亦將計畫全面更新。輔大足球場作為世大運足球競賽之主場館，其各項軟、硬體設備均經FISU TD及CSU會議多次檢試，功能具國際FIFA之標準。另世大運測試賽之目的即在於測試賽事場館之軟、硬體等各項設施是否健全，本次於豪大雨滂沱中進行足球測試賽，教練、球員、足協等所發現之具體建議，2017臺北組委會均虛心納入檢討，當可確保今年8月世大運足球賽事之順利進行。













▲美國總統川普獲選為最具影響力的網路名人。（圖／路透社）

國際中心／綜合報導

《時代雜誌》公布第3年度的25名網路上「最有影響力的人物」，不意外地，上榜的有愛用推特發文的美國總統川普，以及大家所熟悉的作家JK羅琳、美國歌手蕾哈娜、凱蒂佩芮，而亞洲地區上榜的則是南韓偶像男團防彈少年團、大陸演員姚晨等人。

根據《每日郵報》報導，時代雜誌的編輯表示，選出這25位網路名人的依據為，判斷他們在社群媒體上的影響力，以及他們推動新聞走向的能力，也就是說，這些名人的推文不僅能影響新聞，更能創造新聞。

川普剛就任美國總統時，專家們都認為，川普過度的推文是他最大的敗筆，但事實上，川普在推特上不經意的言論卻助了他一臂之力，而非阻礙，使他獲得美國選民的心，贏過看似清高的希拉蕊．柯林頓（Hillary Clinton）。

▲南韓偶像團體防彈少年團打敗小賈斯汀，蟬聯27週美國告示牌「Social 50 chart」的冠軍。（圖／CFP）

這份榜單上榜的有眾多演藝界明星，包括歌手凱蒂佩芮（KatyPerry）、蕾哈娜（Rihanna）、防彈少年團、實境秀女星金卡戴珊（Kim Kardashian）與大陸演員姚晨。今年37歲的姚晨在微博擁有7900百萬個粉絲，成為網站上最受歡迎的人物，她以她的名氣倡導中國社群媒體改革，另外，近期她再度被任命為聯合國難民署的中國親善大使。

▲姚晨擁有「微博女王」封號。（圖／翻攝自姚晨微博）

上榜的還有網路暴紅素人，16歲的艾利爾．馬丁（Ariel Martin）利用對嘴應用程式Musical.ly走紅，以及電玩實況解說家費希巴哈（Mark Fischbach），在YouTube上擁有1700萬名用戶訂閱。

《時代》週刊寫到，儘管川普的推文造成許多戲劇性的情況，但多虧這種情況，川普成為全球擁有最多的推特追隨者的領袖，這讓他能夠有效地以自己的話傳達訊息。

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