年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【澳綠康倍 SOUTHERNATURE】蜂膠植物膠囊3000(60粒-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【澳綠康倍 SOUTHERNATURE】蜂膠植物膠囊3000(60粒-盒)，我也決定吃完要再去買了。

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【澳綠康倍 SOUTHERNATURE】蜂膠植物膠囊3000(60粒-盒)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 澳洲
舒敏防護推薦成份
  • 蜂膠
適用族群
  • 全族群
  • 素食
  • 癒後調養
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










食品資訊
品名： 蜂膠植物膠囊 3000
內容物名稱： 蜂膠萃取粉600毫克
內容量： 60顆/盒
商名稱： 澳商塔斯曼股份有限公司台灣分公司
廠商電話號碼： (04)22541003
廠商地址： 台中市西屯區朝馬五街21號
原產地(國)： 澳大利亞
保存期限： 3年
投保產品責任險： 10,000,000澳幣
製造地： 澳大利亞原裝進口

營養標示
食用方式 : 一天1次，一次1~2粒,飯後或依照醫師指示食用
對於蜂蜜製品過敏、氣喘者、一歲以下兒童與孕婦，不建議食用







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

民進黨前立委林豐喜不滿民進黨「一例一休」政策，透過臉書直播用台語大罵，「這個政府到底是在做三小？」「用這些官員是在呷屎！」管到無所不管，管到台灣經濟若是崩盤，「這些人死都嘸地方埋」。



林豐喜昨天仿照副總統呂秀蓮，用錄影取代臉書發文，但呂是開講，林則是開罵；他全程口操台語，拿著一份報紙，把蔡政府的「一例一休」政策罵得淋漓盡致，引來不少網友按讚，直呼這就是台灣人的心聲。還有不少藍營人士分享並按讚。林豐喜說，勞委會沒開放農業勞工不打緊，對於從事農業的勞工，還要每項都要管到，實在「吃飽太閒，別處不癢癢到尾冬骨（尾椎）」，就像古人說的「癢的不抓，痛的卻抓得破皮流血。」他說，人家本來就有很多規矩，偏偏要干涉，干涉一個月一定要休8天，「是沒什麼是好管？管到無所不管，管到台灣經濟如果崩盤，這些人死都嘸地方埋」；「這個政府到底在做三小，街頭巷尾大家都在罵，用了這些官員，都在呷屎。」由於「一例一休」即將開始檢查，勞動部已預告農林漁牧納4周變形工時，但並非米穀公會申請納入《勞基法》第84條之1的責任制，引發農委會與農民反彈。林豐喜為此在臉書替農民發聲。國民黨團書記長王育敏抨擊，蔡英文就任首年民調雪崩式下滑，創歷任總統紀錄。她說，原因是她決策專斷、一意孤行，從「一例一休」、年改修法、前瞻計畫都能看出來。藍委許淑華表示，蔡英文選舉時高舉改革、進步口號；但兩岸、外交關係、食安、內政等，無一環節不出錯，就任首年民調就掉到21％，形同提早跛腳。(中國時報)



Yahoo股東稍早同意以44.8億美元將Yahoo網路事業群轉售給Verizon，預計將在6月13日完成此項交易。 分享 facebook 而併入Verizon旗下AOL的Yahoo網路事業則將於內部改為Oath名稱，但原本對外提供服務仍將維持使用Yahoo品牌名稱。同時，Verizon也傳出計畫在收購Yahoo網路事業後進行裁員，規模約在2100人左右，約佔AOL與Yahoo網路事業人數總和的15%比例。相關消息指出，Verizon計畫裁員原因與AOL、Yahoo網路事業兩者之間的職務有不少重疊，因此諸如財務、人力資源、行銷與行政部門預期將會採取裁員合併調整，避免額外成本支出造成負擔。同時，雖然Verizon並未額外提供自願離職選項，但針對近期離職員工仍提供一定補償。至於出售網路事業後的Yahoo則將更名為Altaba，並且由阿里巴巴、Yahoo日本共同持有股權，約各佔15%股權及35.5%股權，日後Altaba將不再是持股過半的自營公司，並且準備轉型成為投資公司，日後各項決議都將以符合股東最大權益為主。至於Yahoo執行長Marissa Mayer日前確認將在公司併入Verizon體系後將卸下董事會成員身分，預期可獲得高達2300萬美元左右離職金，而接替Marissa Mayer擔任日後Altaba執行長的人選，則是曾任網路公司IAC (Inter Active Corp)財務長職位的Thomas J. McInerney，至於前Yahoo全球財務負責人Alexi Wellman則將接任Altaba財務長職位。



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