年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】俄羅斯沙棘籽油(30粒X10盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】俄羅斯沙棘籽油(30粒X10盒)，我也決定吃完要再去買了。

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【草本之家】俄羅斯沙棘籽油(30粒X10盒)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 台灣
防禦升級推薦成份
  • 沙棘
適用族群
  • 女性
  • 男性
  • 兒童/青少年
  • 孕養
  • 運動
  • 銀髮
  • 癒後調養
  • 糖友
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










商品名稱：俄羅斯沙棘籽油膠囊(軟膠囊食品)X10盒
容量/重量：530毫克
成分：沙棘籽油350毫克
膠皮部分:明膠，甘油，水，聚乙二醇
食用方式：每日2次，每次1粒;可依個人需要酌量增減，請避免食用過量。
原料來源:俄羅斯
食用年齡限制：無
保存期限：3年







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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清華大學將於本月底開設為期1個月的密集式印度專班，這也是教育部補助開設的全台第一個暑期印度專班，不只學費全免，結業時成績列名前三分之一的學員，還將獲全額補助赴印度見習一周，成為台商前進印度的尖兵。清華「暑期印度文化經貿人才專班」的課程內容除了印度政治、經貿、歷史等基礎知識外，還請來印度籍教師教授基礎印地語（Hindi），並有社會生活、市場分析等實務課程，深度賞析寶萊塢電影，教學員全方位認識印度。清大通識課程在去年底出版《前進印度當老闆：50位清華大學生的新南向政策》專書，討論學生眼中的印度創業點子，獲得許多迴響。圖/清大提供 分享 facebook 清華大學印度中心副主任方天賜表示，專班預計招收30人，凡目前就讀各大學或研究所(含應屆畢業生)的台灣學生都可報名，學費全免；合格完成研習課程的學員，將獲頒全國首見的印度專班證書。長期與印度學術交流的清華印度中心主任王偉中指出，印度在國際社會的重要性與日俱增，一躍成為吸引外資最多的國家，經濟成長率也已經超過中國大陸。蔡英文總統在就任演說時，便特別點名印度為新南向政策中的重點國家。但印度對台灣而言，似乎總隔著一層面紗，台商思考是否前進印度時，也常因為缺乏適當瞭解而裹足不前。清大通識課程在去年底出版《前進印度當老闆：50位清華大學生的新南向政策》專書，討論學生眼中的印度創業點子，獲得許多迴響。王偉中觀察到，清大雖然才成立印度中心不久，已經有許多廠商主動前來徵詢是否可推薦懂印度的人才?可見相關需求非常殷切。王偉中說，清華已在印度境內成立7所臺灣華語教育中心，協助印度培養華語人才。這次獲得教育部大力支持，首次針對臺灣學生開設印度專班，培育台灣前進印度的人才，將讓印度人才培育進化為臺印雙向的雙軌制。「前進印度的列車即將出發，有意南向發展的年輕人一定要把握這次難得的機會。」王偉中鼓勵學子將眼光投向印度，把握這個金磚國家起飛的契機。清華印度專班7月31日開課，上課到8月31日止，共計5周，每周研習5全天。上課地點在新竹清華大學，報名從即日起至7月23日止，一律網路報名。詳細招生資訊及課程資料請見網頁，相關問題可電洽03-5715131 轉分機35095?













▲「超跑女神」林思吟經常在臉書上炫富，但法院認定她涉假投資詐騙，連自己的母親都受害。(圖／翻攝自林思吟臉書)

記者楊佩琪／台北報導

被外界稱為「超跑女神」的林思吟，被控假投資真詐騙，10人受害，吸金近7000萬。台北地方法院一審宣判，被依詐欺等10項罪名，判刑8年，不得易科罰金，另2件詐欺取財未遂，判刑4個月，得易科罰金。不法所得全數扣押。目前林思吟還在押，是否能交保，還有待法院裁定。

根據起訴內容，林思吟被控從2010年起，自稱擔任某公司董事，在杜拜經商，說服親朋好友加入「驗資」的投資行列。也就是說，提供資金讓有需要的人成立公司，待公司通過登記，資金便可抽回，還可獲利，每筆可達8%，每月至少領2%到4%不等的利息。一共10人加入，包括林思吟的母親，總投資金額近7000萬。

被害人表示，為了取信親友，林思吟經常在臉書上PO出名車照片，不是藍寶堅尼就是保時捷、賓士SL63，也經常出席名媛派對、時尚品牌活動，因此得到「超跑女神」封號，也讓投資人相信真的有賺頭。直到連利息都付不出來，大家才發現被騙，聯合提起告訴。台北地檢署也已詐欺罪等罪名起訴。

而日前開庭，林思吟曾表示，願意積極爭取和解，賠償受害人，但目前羈押中，根本無法籌錢，希望獲得交保，對此，台北地方法院尚未召開羈押庭，還有待開庭後由法官裁決。





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